Hur mycket äter era 1 5 åringar
•
Så äter småbarn &#; påverkan från 1,5- och 4-åringar i Riksmaten småbarn
Livsmedelsverket genomför regelbundet nationella matvaneundersökningar på grund av att samla in uppgifter om befolkningens matvanor. Informationen används bland annat mot att följa livsmedelskonsumtion samt näringsstatus inom Sverige samt som bas för risk- och nyttovärderingar av livsmedel och näringsämnen. Oönskade ämnen i livsmedel ingår även. Matvaneundersökningarna existerar en nödvändig grund nära utformning från kostråd samt andra insatser som främjar folkhälsan.
För inledande gången besitter matvanorna hos 1,5-åringar undersökts, medan 4-åringarnas matvanor senast undersöktes på grund av tjugo tid sedan (1, 2). Resultatet visar för att barnen allmänt får inom sig tillräckligt av dem näringsämnen dem behöver samt risken till brist vid vitaminer alternativt mineraler bedöms vara små. Däremot äter både 1,5-åringarna och 4-åringarna för många rött animalisk föda och charkprodukter och 4-åringarna äter på grund av lite vegetabilier och ätbar del. Hälften från 4-åringarna får i sig mer fritt socker än rekommenderat samt de flesta barn äter för många mättat fett och krydda.
>>text: Lotta Moraeus, leg näringsexpert, med dr, Elin Larsson, kostvetare, MSc, Helena Bjermo, MSc, tillsammans med dr, J
•
Hur mycket/ofta äter era 1-åringar?
- Frukost: 1,5 portion 1-års gröt + fruktpuré, 1 smörgås + vatten att dricka.
- Lunch: Antingen det vi/syrrorna äter (t ex 3 potatisbullar eller köttbullar och makaroner eller mat från middagen dagen innan) eller 1 1-års puréburk + vatten att dricka.
- Mellis: 1 banan eller 1 Sempers "mellisbytta" på ca g som består av yoghurt, havre och persika eller banan. (Smidig storlek och mycket praktisk att ha med sig när man åker iväg någonstans).
- Middag: Oftast det vi äter, 1 stor portion av det, eller 1 1-års puréburk + vatten att dricka.
- Kvällsmål: Välling (8-mån).
Det vi märkt den sista tiden är att han inte äter så mycket av sin välling på kvällen. Förut kunde han lätt slurka ml välling men nu sista dagarna så har han bara ätit en bråkdel av flaskan. Det jag undrar är om det är "för tidigt" att ev ta bort vällingen på kvällen om han fortsätter med att inte vilja ha. Vi kan ju självklart inte tvinga i honom de
•
Hur äter eran 1,5-åring?
Varierar ganska mycket just nu, äter ibland jätte bra ca 5 mål, ibland som en myra och får extra mellis med välling/banan. Går på förskola på oregelbundna tider så ibland får hon välling innan och frukost där.
Åt bra och nästan allt man erbjöd fram till 1 års ålder sen tog det stopp, har favoriter som går på repet här hemma eller så äter hon 2 tuggor av maten + mjölk, ärtor och ev lite banan.
Ex hemma dag-
frukost - mjölk och macka med ost ( gärna lite extra ost på sidan)
(ev. lite mellis om hon vaknat med ex, välling, banan, bebis fruktpure/youghurt bägare eller sova till lunch eller äta lunch tidigt)
Lunch- köttbullar+ några makaroner+ ärtor och mjölk
Sova efter lunch om hon inte sovit på fm ca timmar
mellis - banan, bebis bägare, macka, ev. juice eller mjölk
middag - pannkaka ca 2 st med mosad banan på, vatten / juice eller mjölk till
kväll - ca ml välling ( sempers 8 mån välling)