Dricka på morgonen
•
Kaffe på morgonen
Att dricka bryggd dryck på morgonen är på grund av de flesta en lika självklar sektion i morgonrutinen som för att äta morgonmål eller vandra till jobbet. För flera är detta i princip omöjligt för att jobba effektivt utan för att dricka bryggdryck på morgonen. Men existerar kaffe vid morgonen utmärkt eller dåligt?
Det finns flera bra saker med för att dricka bryggd dryck, men allt handlar ifall när vid dagen ni gör detta. Låt oss förklara.
Gör därför här på grund av att erhålla maximal utfall av ditt morgonkaffe
Har ni någonsin frågat dig egen om då exakt ni ska dryck din inledande kopp bryggd dryck på morgonen? Det existerar nog flera som faktiskt inte vet hur detta egentligen fungerar, men oss har ett överraskande upptäckt att berätta.
Många kanske tänker: ”Jag existerar i stort sätt medvetslös när klockan ringer vid morgonen således varför ej ta enstaka kopp bryggd dryck direkt då jag vaknat?”
Du är nog inte isolerad, men faktum är för att din lekamen har enstaka inre biologisk klocka vilket styr stresshormonet kortisol till att hålla dig vaken. Under din första vakna timme ligger nivån från stresshormonet inom kroppen vid topp.
Vad existerar kortisol?
Kortisol existerar ett kemisk budbärare i kroppen som kroppen utsöndrar då vi utsätts för flykt-, eller kamprespons (förmodligen ett gammal kva
•
Därför ska du egentligen inte dricka kaffe på morgonen
Kanske är du en av dem som tror att kaffe är världens bästa morgondryck? Att den är din bästa vän på morgonen när du är supertrött? Det är tyvärr ingen bra idé att hälla i sig den otroligt goda koffeindrycken på morgonen.
Här är anledningen till att du inte borde dricka din goda kaffekopp på morgonen – men också vilken tid som är bäst att hälla i sig den bästa drycken.
Koffein stör kroppens produktion av stresshormonet kortisol
Koffeinet stör kroppens produktion av kortistol. Och vad är det? Kortisol eller hydrokortison är ett steroidhormon som tillverkas av kolesterol och insöndras från binjurarna, ofta i relation till stress.
Häller man i sig massa kaffe så producerar kroppen mindre kortisol. Varför? För den blir lurad av kaffet och förlitar sig mer på koffeinet. Inte bra!
Enligt forskning är kortisolhalten generellt högre mellan och Vad menas med det? Jo, att det kan vara bra att skippa kaffet även dessa tider.
Och morgonen? Det är då det är som värst. Hormonhalten sägs stiga med hela 50 procent när du vaknar på morgonen. Därför kan det vara bra att vänta minst en timme efter att du vaknat med att dricka ditt älsk
•
Det här är den bästa tiden på dagen att dricka kaffe
Efter reklamen: Frukostälskare? 6 anledningar att fortsätta med vanan
För många av oss är morgonkaffet en helig rutin som vi under inga villkor vill ändra på. Det har dock visat sig att morgonen inte är den bästa tidpunkten för kaffe, särskilt inte om man är ute efter att maximera effekten av koffeinet.
Den bästa tiden på dagen att dricka kaffe
Kaffe innehåller som bekant koffein och koffeinet bidrar till att höja kortisolnivåerna, vilket gör dig piggare och mer fokuserad. Våra kortisolnivåer stiger och toppar ungefär 30 till 45 minuter efter att vi vaknat - då får vi alltså en naturlig boost av energi och vakenhet. För att undvika en kortisoltopp bör man alltså vänta lite och dricka sin första kopp tidigast en timme efter att man vaknat. Då får man en bra effekt av kaffet och håller fokus och energi en bra bit in på förmiddagen.
Den sämsta tiden att dricka kaffe är på eftermiddagen och kvällen då det tar flera timmar för kroppen att bli av med koffeinet. Är man känslig bör man inte dricka kaffe efter klockan tolv, enligt experter.
Optimera effekten av kaffe
Kaffets effekter märks ganska snart efter att man har d